أطعمة مهدئة و مزيلة للتوتر

عدد المساهمات : 1 تاريخ التسجيل : 01/07/2009

اطعمــــــة مهدئـــة للتوتــــر

الكرفـس :
يساعد على تـهدئة نوبات الشعور بالاكتئاب،
امـضغـي بعـضا منه عند شعـورك بتـراكم الأشياء أمـــامك .

الشعيــر :
غني بالـــكالسيوم والبــوتاسيوم ومــجموعــة فيتامــينات ج ، ويــعد مـن أسبابخـفــض التـوتـر وعــلاج الإجهـاد الشـديد .

الشوفان :
غني بالبـروتين ومــــصدر جيد لـمجموعــــــ

فيتامينات ب ، غني بالكالسيوم والبوتاسيوموالمغنسيوم ، مما يعمل على تــقوية الـجهـاز الـهضمي ، كما أنـه يعد علاجا عشبيا تــقليديا للإحباط .

الريــحان :
يساعد علي تهدئة الأعصاب المثارة ويقاومالأرق .

الــخـس
له أثر مـهدىء لطيـــــــ